心に寄り添うヨガ 優しく丁寧に心地よく
ジャンル
ハタヨガ
リラックスヨガ
教えられること
★リラックスヨガ★ 運動量１ ☆
ゆっくりと呼吸を繰り返しながら、普段使っていない体の部位を
少しずつストレッチを交えながら行っていくヨガです。
座ったまま、寝転がりながら行うポーズが中心となります。
普段運動はあまりしないけれど、少しずつ体をほぐしていきたい方向き。
運動量は少なめです。
★ハタヨガ初級★ 運動量２ ☆☆
ストレッチを交えながら１つ１つのポーズの手の位置や足の向きなど
確認しながら行う優しいヨガです。呼吸と共に体が気持ちよく伸びていく様子を感じていきましょう。お客様に合わせて無理のない範囲で体を動かしていきます。
★ハタヨガ ベーシック フローヨガ★ 運動量３ ☆☆☆
太陽礼拝からはじまり、ヨガの基本的なポーズを中心に行います。
流れるようにポーズを行う
経歴・プロフィール
幼少期よりジャズダンスを始める。
ダンスの専門学校へ進学し卒業。
専門学校在学中にヨガに出会いヨガの虜になる。
その後はスポーツクラブに勤務し、都内ホットヨガスタジオでヨガインストラクターとして勤務。
現在はフリーインストラクターとして活動。
IYCハタヨガ指導者資格修了
先生からのコメント
ゆっくりと呼吸と共に体を動かしてみませんか？
体と心は繋がっています。
心の不調は体に出ますし、また体の不調も心に大きく影響していきます。
ヨガは心と体、両方を快適な状態に導いてくれます。
ぜひ一度、ヨガが終わった後の体も心も軽くなる。
そんな爽快感を味わってみませんか？
新しいことを始めるのには勇気がいりますが、体の状態を見させていただき、お一人お一人に合わせて無理なく心地よく行えるところからスタートしていきます。
ご安心ください。
レッスンノート
ブログ
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